¿Realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad es
una bendición? Protege de los peligros, preserva la vida y hace que nos
demos cuenta de las cosas negativas que es posible cambiar. Pero es
indispensable que se trate de una ansiedad sana, es decir, asociada a
una actitud de inquietud, precaución y vigi
lancia.
La ansiedad malsana, en cambio, es muy distinta. Conduce a un pánico
paralizador, a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden
realizar ciertas cosas por considerarlas peligrosas, cuando en realidad
no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar
de las actividades cotidianas y de las relaciones, haciendo que las
veamos como demasiado arriesgadas. Afortunadamente, siguiendo las
reglas de la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) que se expone en
este libro, usted podrá controlar la ansiedad antes de que ésta le
controle a usted, puesto que son sus expectativas poco realistas las que
le provocan una ansiedad innecesaria
OPCION 1
OPCION 2
