FELIZ DÍA DE LA MUJER

FELIZ NAVIDAD

FRASES DE JORGE BUCAY

TALLER DE AUTOCONOCIMIENTO - TEMPERAMENTOS

Taller de autoconocimiento (psicologa consultora) from Ivonne Rueda

PSICOTERAPIA FAMILIAR CONJUNTA _ VIRGINIA SATIR

Virginia Satir es una experta en lo referente a la Psicoterapia familia o conjunta como ella la llama. Este libro es una fuente obligada para la comprensión de los sistemas familiares y de pareja y cómo ella aborda y entiende a ese grupo y sus formas de abordaje terapéutico, con una amplia bibliografía, con un lenguaje claro y preciso, que es accesible también para todo público en general. En el primer capítulo habla sobre las familias y cómo elegimos a nuestros compañeros de vida, o sea, la pareja y cómo poco a poco se van presentando las diferencias individuales y los desacuerdos. Así como las tensiones que afectan a las familias, sobre todo, estos grupos modernos que se instauran en una sociedad que exige parámetros de conducta. Además incluye las desilusiones naturales del vínculo y su impacto en el resto de los integrantes de la familias. La importancia de la autoestima y los triángulos familiares de los que nadie escapa.

En el capítulo dos se refiere a la teoría de la comunicación y cómo sus distorsiones enrarecen las relaciones y enfatiza la importancia de la comunicación no verbal y sus incongruencias en los mensajes que damos.

En el capítulo tercero aborda su conceptualización de lo que es la psicoterapia familiar y cómo llevarla a cabo. Y aún va más allá, da una serie de casos y ejemplos sencillos, así como técnicas de intervención en familias que no logran acoplarse y se encuentran actuando de una manera disfuncional.

Habla sobre el paciente identificado que es quien lleva toda la carga de la problemática familiar y por tanto, hace una referencia extensa de ejemplos, casos, viñetas y clarificaciones de situaciones de la vida real, en las que probablemente nos sintamos identificados.

Si estamos interesados en el comportamiento del grupo familiar y sus interacciones esta es una obra que permite la comprensión y entendimiento de estos sistemas complejos en los que todos, de una u otra manera, estamos inmersos.

De acuerdo con la autora, yo considero que las familias y las parejas tenemos que verlas como sistemas con una dinámica propia que además no es estática sino cambiante con adaptaciones y disfunciones. Pero que jamás es la misma puesto que la familia y las parejas son entidades vivas formadas por individuos que también cuenta con su propia complejidad.

Al entrar dos individuos en un vínculo que llamamos pareja forma sus propias reglas y sus propias acciones y distorsiones en la comunicación. Se establecen diversos tipos de relaciones y transacciones que por momentos se tornan neuróticas y los propios miembros tanto de la pareja como de la familia no logran identificar. Se encuentran en modelos circulares de interacción.

La psicoterapia familiar permite que se deshagan esos nudos, por decirlo, de alguna manera, en presencia de un tercero experiementado y permita una nueva homeostásis o equilibrio dinámico para llegar a interacciones más sanas y equilibradas.

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CONSTELACIONES FAMILIARES PARA LA PROSPERIDAD Y LA ABUNDANCIA

El éxito financiero no siempre es resultado de trabajar arduamente. Hay personas capaces de generar prosperidad con un mínimo esfuerzo, mientras que otras nunca lo consiguen. La diferencia es que las primeras tienen conciencia de prosperidad y el trabajo que realizan es la expresión verdadera de sus valores personales y espirituales.

Con frecuencia la conciencia de prosperidad se ve bloqueada por nuestra manera de concebir la abundancia material, emocional y espiritual, y enfrentamos obstáculos que responden a “intenciones negativas”. Muchas creencias limitantes se originan en la infancia, otras vienen de generaciones atrás y están grabadas en la conciencia familiar.

Con ayuda de las Constelaciones familiares, Ingala Robl revela aquello que obstaculiza la prosperidad y presenta una solución. Ya sea que se trate de un negocio individual, familiar o una gran empresa, este libro ayuda a relacionar nuestra profesión con nuestra vocación o misión en la vida, a mejorar su calidad para alcanzar el bienestar físico y emocional, y a encontrar la unión entre las dos.

Ingala Robl, socióloga por la Facultad de Ciencias Políticas y Sociales de la UNAM. Ha recibido entrenamiento en Gestalt. Cuenta con estudios de maestría en terapia familiar. Es terapeuta certificada en Constelaciones Familiares, según la técnica de Bert Hellinger. Directora del Centro de Constelaciones Familiares Sowelu, A.C. Directora general de los Entrenamientos en Constelaciones Familiares.

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20 PASOS HACIA ADELANTE...BUCAY

Un itinerario que se inicia con el conocimiento de nosotros mismos y culmina con la autorrealización. El crecimiento personal y la autorrealización no se alcanzan de una sola vez y para siempre. Este libro enseña que enfrentarse al desafío de ser uno mismo supone un esfuerzo arduo. Es una ruta llena de desvíos y retrocesos que debemos aceptar con plena conciencia y sin ceder al desánimo. Jorge Bucay comparte con el lector veinte pasos que son, al mismo tiempo, veinte propuestas prácticas y estimulantes que nos proyectan hacia el encuentro con nosotros mismos. Cada una de ellas está acompañada por lúcidas reflexiones y por cuentos y parábolas que contribuyen a enriquecer el sentido de la obra.

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APRENDER DE LA PERDIDA

Este libro es una guía para afrontar el proceso de duelo, proceso que se da tras una pérdida y de cómo reaccionamos y de cómo podemos adaptarnos a ellas.

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EL VIAJE A LA FELICIDAD

El viaje a la felicidad es las nuevas claves científicas.

Este libro nos mostrará el impacto de la ciencia en la vida cotidiana de la gente, el objetivo del libro es poner al alcance de los lectores los descubrimientos científicos más recientes sobre la búsqueda de la felicidad.

Este obra como otros del autor han tenido gran aceptación y reconocimiento, sin embargo acá pueden encontrar una opinión contraria, la cuál me parece interesante señalarla porque así se puede leer este libro con una actitud crítica y rescatar de él lo mejor y no aceptarlo todo como una "verdad" aunque a muchos así les parezca

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MIENTRAS ME MIRAN

 El autor sintetiza su experiencia de más de veinte años hablando en público. Eso lo hace más esencial y menos teórico. Después de leerlo, usted sabrá cuáles son las cuatro ideas básicas que conviene tener en cuenta a la hora de hacer presentaciones, sean del tipo que sean, y disponer de los comportamientos más eficaces.

"He huido del rollo, las técnicas complejas y los mil consejos de lo que debe hacer antes de hablar en público. Me interesa más hablar de lo que ocurre «mientras me miran».

 De los miedos del inicio a la euforia final cabe todo un recorrido de vivencias de las que podemos aprender. Por eso creo en la importancia de compartir experiencias, más que en dar abundantes fórmulas."

El libro propone un acercamiento distinto al habitual cuando uno busca "técnicas". Saber qué es lo que ocurre "Mientras me miran" es lo que da la clave. Y simplemente son 4 las cosas que ocurren.

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EL CABALLERO DE LA ARMADURA OXIDADA

El libro no cuenta la historia de un caballero que vive obsesionado con demostrar que es bueno, amoroso y generoso. Este caballero tiene una hermosa esposa llamada Julieta, que le da un poco al vino y un hijo llamado Cristóbal. Llevaba tanto puesta su armadura que su familia ya casi no lo reconocía, un día su esposa se hartó y le dijo que se la quitara, él ante la posibilidad de que ella le abandonara con su hijo decidió quitársela, pero no pudo. Primero intentó que se la quitara el hombre más fuerte del reino pero por mucho que lo intentó no pudo, tras estar un tiempo en el castillo decidió marcharse para buscar a su rey, él no esta allí, pero en su lugar se encontró con un bufón que le dijo que la única persona que podía ayudarle se llamaba Merlín y vivía en los bosques.

Tras un largo tiempo caminando sola y perdido encontró a Merlín, este le ayudó a recuperarse (Pues había hecho un largo camino y se encontraba medio muerto). Tras pasar allí un largo tiempo empezó a sensibilizarse y escuchar a los animales, decidió que tenía que irse de allí pero su familia no lo quería, pero debía quitarse esa armadura, aunque no fuera por ellos por si mismo. Merlín le propuso para esta misión que recorriera el sendero de la verdad y que dejara el de la mentira, que es el que había recorrido hasta ahora. Le dijo que cuando llegará a la cima de la montaña que estaba tras ese camino se liberaría de su armadura. En ese camino se encontraría con tres castillos: El del Silencio, el del Conocimiento y el de la Voluntad y la Osadía. Durante su camino le acompañarían una ardilla y Rebeca, una paloma mensajera. A la mañana siguiente su visera se había oxidado, las lágrimas vertidas por el rechazo de su hijo lo hicieron.

En el primer castillo, al que tuvo que entrar solo, se encontró con su rey, pero él se negó a hacer el camino con él porque sino no aprendería nada de aquel castillo. En él cada vez que se daba cuenta de una cosa de si mismo aparecía una puerta que le llevaba hacia habitaciones cada vez más pequeñas. En una sala lloró mucho por su mujer y por todo el daño que le había hecho. Hasta que llegó a una en la que se encontró consigo mismo, su yo verdadero, al que llama Sam. Al despertarse se encontró fuera del castillo con sus animales y sin el yelmo de su casco. Las lágrimas que derramó por su mujer obraron el milagro.

Luego llega al castillo del conocimiento. Un castillo grande pero muy oscuro. En él cada vez que descubre una verdad empieza a haber más luz. En este castillo descubre algo muy importante: Sólo si te amas a ti mismo podrás amar a los demás. Se da cuenta de que más que amar a su mujer la había necesitado y al mirarse a un espejo se dio cuenta de todo el potencial que tenía como persona. En el patio del centro del castillo había un hermoso manzano. Gracia a este Merlín le enseñó algo sobre la ambición, que más que la de la mente (que sólo traía codicia) debía de descubrir una nueva, la del corazón, que servía para él y para todo el mundo. Tras prometer que su ambición sólo sería de ese tipo el castillo se volatilizó. Tras el paso por este castillo pierde el chaleco de la armadura.

Más tarde llega al castillo de la Voluntad y la Osadía. Pero al llegar allí descubre que en el otro lado del puente hay un dragón, que se llama del Miedo y la Duda. El caballero sabe gracias a sus amigos que el dragón solo es producto de su mente y que si se enfrenta a él dejará de existir. Tras unos intentos lo consigue y el dragón se hace cada vez más pequeño hasta que desaparece. Al abrir puerta el castillo desaparece.

La última parte del libro se desarrolla en la cima de la verdad. Allí tras escalar un rato se encuentra con una inscripción que le invita a soltarse del peñasco del que depende su vida en este momento. Lo hace y empieza aceptar muchas cosas de su vida y en ese momento empieza a caer hacia arriba y al llegar a la cima se da cuenta de algo muy importante: él es amor. Con las lágrimas que vierte se libera de lo poco que le quedaba de armadura

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CUERPO DE MUJER MENTE DE NIÑA

En este libro la autora de la misma devela algunas características de la identidad de la mujer que todavía es niña por dentro.

Una de las tantas cosas que dice es que la "mujer- niña" tiende a delegar su identidad a los otros, o sea que no tiene identidad, no sabe quien es. A la mujer- niña le cuesta entender que ellas son únicas, que son especiales y que han nacido con un propósito específico y que no tienen porque repetir historias familiares.

Los nombres están muy asociados a la personalidad. El nombre es la identidad, y las mujeres no saben llevar a cuesta su identidad, porque siempre han dependido de los demás y siempre se han aniñado.

No estamos hablando del afecto, sino de la personalidad. Generalmente las mujeres tienden a ver el éxito en otras mujeres, y no en ellas mismas.

Es como que las otras lo pueden alcanzar pero a ella no le tocó esa suerte, al otro le sale todo bien, y a ella no.

El éxito solo se puede dar si tenés la capacidad de matar los mensajes negativos que recibimos en nuestra mente. También nos habla de no compararse con nadie, ni con el que consideras que esta arriba, ni con el que esta abajo, porque si miraste al de abajo detuviste tu crecimiento.

Tenés que valorarte esas pequeñas cosas que vas logrando cada día.. No aprendemos a valorar nuestros propios logros, porque siempre hemos dependido de la valoración externa, por eso tenemos que valorarnos, felicitarnos, decirnos cosas buenas por cada cosa que logramos. No solo ser dependiente en la vida es suficiente para ser libre, uno tiene que llegar a la plenitud de la libertad.

Hay todo un proceso donde tenemos que ir quebrando pensamientos opresivos para llegar a la libertad.. Tenemos que aprender a movernos y a confiar en nuestras capacidades. Muchas mujeres viven dentro de un cuerpo que parece no corresponder con su mente. La identidad se construye a lo largo de nuestras vidas, el crecimiento y la madurez implica tomar decisiones y sumir responsabilidades.

Este libro anima a todas las mujeres a sacar el éxito que hay en su interior y a que desarrollan todo su potencial para alcanzar sus sueños y a ser una verdadera mujer en cuerpo y alma.

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QUIERO

Video Disponible en : www.psicologaconsultora.blogspot.com
Hermoso Poema de Jorge Bucay_ Quiero

ACERCA DE LA VACA

Después de estudiar, investigar y escribir sobre el tema del éxito por casi dos décadas, he llegado a la conclusión de que el verdadero enemigo del éxito no el fracaso, como muchos piensan, sino el conformismo y la mediocridad. En esta extraordinaria metáfora, la vaca simboliza todo aquello que nos mantiene atados a una vida de mediocridad. Representa toda excusa, habito, creencia o justificación que nos invita al conformismo y nos impide utilizar nuestro potencial al máximo

Todos cargamos con mas vacas de las que estamos dispuestos a admitir; justificaciones con las cuales tratamos de convencernos a nosotros mismos y a los demás, que la situación no esta mas tan mal como parece. Este libro te mostrara lo que puede suceder en tu vida cuando finalmente te liberes de estas ataduras –vacas- y comiences a utilizar tu verdadero potencial.

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LA AUTOESTIMA

Rojas Marcos analiza los factores que determinan la idea de nuestro “yo”, como la infancia, los valores culturales, el autocontrol, el odio a uno mismo, los estados depresivos, así como el papel de la autoestima en las relaciones con los demás.El autor defiende que entender las claves de la autoestima es una inversión muy segura, ya que, ¿hay algo más determinante en nuestra vida que cómo nos sentimos con nosotros mismos?

QUIEN DESEE ESTE LIBRO ESCRIBIR A superlimon80@gmail.com

Superacion Personal

Título del libro: El Cielo Es El Limite
Autor: Dyer Wayne W

Acerca de El Cielo Es El Limite
Si su límite es el cielo... quiere decir que no existen límites para usted, y eso sognifica que los únicos límites que en realidad existen son los que usted, en su interior, se marca, muchas veces sin quererlo. Porque realmente usted puede cambiar su vida, puede convertirse en una persona autónoma, dueña en cada momento de sus actos y sus proyectos, de sus decisiones y de la realización de sus esperanzas.

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Tus Zonas Magicas

Título del libro: Tus Zonas Magicas
Autor: Dyer Wayne W

Acerca de Tus Zonas Magicas
¿Sólo existe la realidad tangible, la que reconocemos por nuestros sentidos? ¿No existiría también una realidad `subyacente`, sin desarrollar en la mayoría de los seres, pero que daría a éstos un ilimitado poder para realizar sus vidas con plenitud? Es una obra de espiritualidad vibrante y una extraordinaria inflexión en la temática de autoayuda.

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DESIDERATA

Desiderata (del latín desiderata "cosas deseadas", plural de desideratum) es un poema muy conocido sobre la búsqueda de la felicidad en la vida. Poema Encontrado en la vieja iglesia de Saint Paul, Baltimore. Fechado en 1692.

La version audio puede ser bajada en el siguiente link

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La version Escrita ....hay les va.......

DESIDERATA

Camina plácido entre el ruido y la prisa y recuerdaqué paz se puede encontrar en el silencio.

En cuanto sea posible y sin rendirte, mantén buenas relaciones con todas las personas.

Enuncia tu verdad de una manera serena y clara y escucha a los demás, incluso al torpe e ignorante, también ellos tienen su propia historia.

Esquiva a las personas ruidosas y agresivas, ya que son un fastidio para el espíritu.

Si te comparas con los demás, te volverás vano y amargado,pues siempre habrá personasmás grandes y más pequeñas que tú.

Disfruta de tus éxitos lo mismo que de tus planes.

Mantén el interés en tu propia carrera por humilde que sea,ella es un verdadero tesoro en el fortuito cambiar de los tiempos.

Sé cauto en tus negocios pues el mundo está lleno de engaños, mas no dejes que esto te vuelva ciego para la virtud que existe.

Hay muchas personas que se esfuerzan por alcanzar nobles ideales.

La vida está llena de heroísmo.

Sé sincero contigo mismo, en especial no finjas el afecto.Y no seas cínico en el amor,pues en medio de todas las arideces y desengaños, es perenne como la hierba.

Acata dócilmente el consejo de los años abandonando con donaire las cosas de la juventud.

Cultiva la firmeza del espíritu,para que te proteja en las adversidades repentinas.

Muchos temores nacen de la fatiga y la soledad.

Sobre una sana disciplina, sé benigno contigo mismo.

Tú eres una criatura del universo.

No menos que las plantas y las estrellas, tienes derecho a existir.

Y sea que te resulte claro o no, indudablemente el universo marcha como debiera.

Por eso debes estar en paz con Dios cualquiera que sea tu idea de El.

Y sean cualesquiera tus trabajos y aspiraciones, conserva la paz con tu alma en la bulliciosa confusión de la vida.

Aún con toda su falsía, sus dolores y sueños fallidos, el mundo es todavía hermoso.

Sé cauto, ¡esfuérzate por ser feliz!

Si Ud no es Feliz... Lea Esto

¿Está satisfecho con una vida a medias? ¿Es usted una víctima de las circunstancias? ¿No tiene el control de su propia vida? ¿Está demasiado gordo, demasiado endeudado o tal vez demasiado cansado para hacer un esfuerzo?
Una de las lecciones más importantes que nos enseña la escuela de la vida es que el arte de ser feliz se basa en gran medida en la capacidad de controlar nuestra mente.
Citaré a continuación un estrato de un discurso sobre las actitudes humanas que pronunció hace algunos años el director de un periódico: "Creo que lo que sucede en nuestra vida suele venir directamente del enfoque que tenemos de la misma.
Si creemos que vamos a tener un mal día, lo más probable es que así sea. Si creemos que no hay esperanza, no habrá esperanza. Si estamos convencidos de que vamos a fracasar, el resultado será seguramente el fracaso. Mas si creemos que podemos triunfar, lo más probable es que triunfaremos. La mayoría de las veces, la diferencia entre el éxito y el fracaso radica estrictamente en el pensamiento de la persona.

El progreso no es otra cosa que el futuro que produce una mente constructiva y positiva. La gente positiva cree que es mejor arriesgar un fracaso que no hacer nada.
Los siguientes principios han producido excelentes resultados en la vida de quienes los han aplicado.
· Básteles a cada día su afán.
Si a la carga del presente le sumamos los problemas del pasado y del futuro, lo que vamos a cosechar es un sentimiento de ansiedad y de impotencia ante la vida. En la medida de lo posible, concentrémonos únicamente en las necesidades del día.
· Aprovechar lo que ya tenemos.
En lugar de estar siempre ansioso por tener más dinero, más amigos, más autoridad, más cosas o más prestigio, analicemos lo que ya tenemos para ver si lo estamos utilizando a plenitud. Busquemos la manera de mejorar las circunstancias y las relaciones
Personales.
· El sentido del humor.
Siempre tendremos problemas en la vida, mas no todos serán tragedias. Viéndolo bien, muchas de nuestras dificultades tienen un aspecto humorístico que podemos utilizar en nuestras anécdotas para ayudarles a otros a aprender lecciones.
· Establecer un orden de prioridades.
Es importante que dediquemos tiempo a Dios, a la familia, a nosotros mismos y a la diversión. Si organizamos estas actividades, no nos sentiremos culpables de no estar trabajando en todo momento.
· Hacer un cambio y perseverar en él.
Asumamos el control de nuestra vida. Establezcamos un programa para hacer ejercicio, para perder peso, para dejar de fumar... y perseveremos en él. Cuando uno logra vencer un mal hábito, le da un impulso positivo a la vida. Perdonar y olvidar. No sigamos rumiando los errores del pasado. No revivamos frustraciones .Dejemos que el ayer se trague sus Tristezas. Los pensamientos negativos sobre la falta de aprecio del jefe, de los compañeros de trabajo, del cónyuge o de la familia apagan los sentimientos optimistas que podamos tener.